겨울철 단백질 보충 (1) 썸네일형 리스트형 겨울철 단백질 보충제 추천 — 여성·남성별 맞춤 비교 가이드겨울철은 활동량이 줄고 체온 유지에 에너지가 많이 소모되는 시기입니다.이때 단백질 섭취가 부족하면 면역력 저하, 체력 감소, 근손실로 이어질 수 있습니다.오늘은 남성과 여성 각각에게 맞는 단백질 보충제 선택법과 추천 제품을 비교해볼게요. ❄️ 겨울철 단백질 섭취가 중요한 이유1. 면역력 유지:기온이 낮아지면 감기·독감 등 감염성 질환이 늘어납니다.단백질은 항체 형성의 핵심 영양소로, 면역 시스템을 튼튼하게 유지시켜 줍니다. 2. 기초대사율 저하 예방:겨울엔 활동이 줄어 근육량이 줄기 쉽습니다.단백질을 충분히 섭취하면 기초대사율이 떨어지는 걸 방지할 수 있습니다. 3. 체중 관리:탄수화물 위주의 식단보다 단백질을 함께 섭취하면 포만감이 오래 지속되어 폭식을 예방할 수 있.. 이전 1 다음
