수면 부족과 면역력 (1) 썸네일형 리스트형 수면 부족과 면역력 저하의 관계 현대 사회에서 많은 사람들이 바쁜 일상과 업무, 학업으로 인해 충분한 수면을 취하지 못하고 있습니다.수면은 단순히 피로를 회복하는 과정이 아니라, 우리 몸의 면역 체계를 유지하고 강화하는 데 중요한 역할을 합니다.그러나 수면이 부족하면 몸은 정상적으로 회복할 시간을 잃게 되고, 그 결과 면역력이 약해지면서 각종 질환에 쉽게 노출될 수 있습니다.단기간의 수면 부족은 피곤함으로 끝날 수 있지만, 장기간 이어질 경우 면역 기능이 무너지고 만성 질환으로 이어질 위험이 큽니다.이 글에서는 수면 부족이 면역력에 어떤 영향을 주는지, 그리고 건강을 지키기 위해 어떻게 수면을 관리해야 하는지를 구체적으로 살펴보겠습니다. 1. 수면과 면역력의 관계수면은 우리 몸이 낮 동안 손상된 세포를 회복하고, 면역 세포를 재생하는.. 이전 1 다음
