스트레칭 (1) 썸네일형 리스트형 겨울 다이어트에 효과적인 스트레칭 루틴 겨울은 활동량이 확 줄어들고 체온 유지 때문에 식욕이 증가하는 계절입니다.운동하기도 귀찮아지고, 실내에만 있다 보니 몸이 뻣뻣해져 체중 관리가 한층 어려워지죠.하지만 꾸준히 할 수 있는 간단한 스트레칭 루틴만으로도 겨울철 다이어트 효과를 크게 끌어올릴 수 있다는 사실!오늘은 집에서 10분이면 끝나는 겨울 다이어트 스트레칭 루틴을 소개합니다. 📌 겨울에 스트레칭이 특히 효과적인 이유 겨울철 스트레칭은 단순한 유연성 개선을 넘어 다이어트 흐름을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.✔ 1. 체온 상승 → 기초대사량 상승스트레칭만 해도 몸이 따뜻해지고, 그에 따라 칼로리 소모량도 증가합니다.✔ 2. 근육 긴장 완화로 '식욕 폭발' 방지스트레칭은 몸의 긴장을 풀어 코르티솔 감소 → 폭식 가능성 감소 효과가 있.. 이전 1 다음
