체중 감량 (1) 썸네일형 리스트형 한식 다이어트 식단 — 밥을 줄이지 않고 체중 감량하기 “밥을 줄이지 않고 다이어트가 가능할까?”결론부터 말하면, 충분히 가능합니다.한식은 본래 균형 잡힌 영양 구성과 낮은 지방 비율로잘 설계하면 지속 가능한 다이어트 식단이 됩니다.이번 글에서는 한식 다이어트의 원리부터 실전 식단 예시까지체계적으로 알려드릴게요. 🌿 🧠 밥을 줄이지 않아도 살이 빠지는 이유많은 분들이 “탄수화물 = 살찌는 주범”이라고 오해하지만,문제는 ‘밥’이 아니라 ‘반찬 구성’과 ‘비율’입니다.한식 다이어트는 다음 세 가지 원칙만 지키면 됩니다. 즉, ‘밥을 줄이는 다이어트’가 아니라, ‘반찬을 조정하는 다이어트’가 핵심입니다. 🧩 한식 다이어트의 3대 밸런스한식은 본래 나물, 된장, 생선, 잡곡밥 등으로 구성되어이 비율을 자연스럽게 맞출 수 있습니다.즉, 조리 방식만 바꾸면 .. 이전 1 다음
