치아씨드 섭취 방법 (1) 썸네일형 리스트형 치아씨드란 무엇인가? 치아씨드는 멕시코와 중앙아메리카 지역에서 오래전부터 재배된 곡물의 일종입니다.마야와 아즈텍 문명에서도 중요한 식량으로 사용되었으며, 오늘날에는 전 세계적으로 건강식품으로 알려져 있습니다.씨앗 크기는 매우 작지만 물에 담그면 젤리처럼 부풀어 오르는 특징이 있습니다.이 점 때문에 포만감을 오래 유지할 수 있어 다이어트 식품으로 각광받습니다. 치아씨드의 영양 성분치아씨드는 오메가-3 지방산, 단백질, 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.오메가-3는 혈관 건강과 뇌 건강에 도움을 주며, 식이섬유는 장 건강과 변비 예방에 효과적입니다.또한 칼슘, 마그네슘, 철분 같은 미네랄과 항산화 성분도 풍부해 균형 잡힌 영양 공급에 기여합니다.작은 양으로도 다양한 영양을 보충할 수 있다는 점이 치아씨드의 강점입니다. 치아씨.. 이전 1 다음
