허브티 (3) 썸네일형 리스트형 겨울철 식욕 억제에 좋은 허브티 & 음료 추천 따뜻하게 마시며 포만감 채우는 건강한 다이어트 루틴춥고 긴 겨울, 이상하게 자꾸 뭔가 먹고 싶지 않나요?이는 체온 유지와 에너지 보충을 위한 자연스러운 반응이지만,이 시기에 식욕 조절을 잘하지 못하면 체중이 빠르게 늘어날 수 있습니다.오늘은 겨울철 식욕을 자연스럽게 억제해주는 허브티와 음료를 소개해드릴게요.따뜻한 한 잔으로 몸도 마음도 가볍게 다스려보세요. 🌿 ❄️ 겨울철 식욕이 더 강해지는 이유1️⃣ 체온 유지 에너지 필요량 증가춥다고 느끼면 우리 몸은 에너지를 저장하려는 본능이 강해집니다.→ 고탄수화물, 고지방 음식을 더 찾게 되죠.2️⃣ 실내 활동 증가 + 스트레스활동량은 줄고 스트레스는 늘면서‘단 것’으로 위로받으려는 감정적 식욕이 커집니다.3️⃣ 수분 섭취 부족겨울에는 목이 잘 마르지 않.. 따뜻한 허브티로 스트레스 완화하는 방법 — 겨울 마음을 녹이는 힐링 한 잔 겨울이 오면 유난히 스트레스가 쉽게 쌓입니다.기온이 낮아지면 몸이 경직되고, 일조량 부족으로 세로토닌(행복 호르몬) 분비가 줄어무기력하거나 예민해지기 쉽습니다.이럴 때 가장 간단하면서도 효과적인 마음 회복법이 바로 따뜻한 허브티 한 잔입니다.허브티는 단순히 따뜻한 음료가 아니라,식물의 향과 효능이 심신을 이완시키는 ‘자연의 심리치료제’입니다.이번 글에서는 스트레스 완화에 좋은 허브티 종류와 올바른 섭취 방법,그리고 겨울철 허브티 루틴을 자세히 알려드리겠습니다. 1. 허브티가 스트레스 완화에 좋은 이유허브티는 천연 아로마 성분(테르펜, 플라보노이드) 을 함유하고 있어신경계의 긴장을 완화하고 불안감을 줄여줍니다.따뜻한 온도 → 혈액순환 개선, 근육 이완허브 향기 성분 → 자율신경 안정, 세로토닌 분비 촉진.. [환절기 소화·속 건강 시리즈 ⑤] 따뜻한 차와 음료 – 허브티와 곡물차로 소화와 숙면 챙기기 환절기에는 갑작스러운 기온 변화로 몸이 쉽게 긴장하고, 소화 불량이나 불면 같은 증상이 나타나기 쉽습니다.특히 저녁에는 몸이 식으면서 소화가 더딜 수 있고, 밤에는 교감 신경이 예민해져 숙면을 방해하는 경우도 많습니다.이럴 때 따뜻한 차 한 잔은 단순한 음료를 넘어 몸과 마음을 동시에 안정시켜 줍니다.허브티는 심신을 이완시켜 수면을 돕고, 곡물차는 속을 편안하게 해 소화를 촉진하는 효과가 있습니다.이번 글에서는 환절기에 마시기 좋은 대표 허브티와 곡물차의 효능, 그리고 쉽게 즐길 수 있는 방법을 구체적으로 소개하겠습니다. 1. 캐모마일 티 – 불면 완화와 긴장 해소 캐모마일에는 아피제닌이라는 성분이 있어 신경을 안정시키고 숙면을 유도합니다.환절기에 불면이나 가벼운 불안 증상이 있는 사람들에게 특히 좋.. 이전 1 다음
