단백질 적정량 (1) 썸네일형 리스트형 건강을 위해 먹었는데… 단백질이 오히려 독이 된다? 단백질은 근육의 구성 성분으로서 우리 몸에 반드시 필요한 영양소입니다.그러나 ‘건강에 좋다’는 이유만으로 무조건 많이 섭취하는 것은 오히려 신체 균형을 무너뜨릴 수 있습니다.특히 최근 단백질 보충제나 고단백 식단이 인기를 끌면서, 하루 권장량을 초과하는 섭취로 인해 예상치 못한 부작용을 경험하는 사례가 늘고 있습니다. 🥩 단백질 과다 섭취 시 나타날 수 있는 신체 변화⚠️ 1. 신장에 부담을 주는 질소 노폐물 증가단백질은 분해 과정에서 ‘요소(urea)’라는 질소 노폐물을 생성합니다.섭취량이 과도하면 이 노폐물이 신장을 통해 충분히 배출되지 못해 신장 기능 저하, 피로감, 부종 등의 증상이 나타날 수 있습니다.특히 평소 수분 섭취가 적거나 신장 질환 병력이 있는 분이라면 더욱 주의가 필요합니다.⚖️ .. 이전 1 다음
