들기름 (1) 썸네일형 리스트형 공복에 들기름 섭취, 정말 효과가 있을까? 과학적 근거 기반 완전정리 건강 관리에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 ‘공복 들기름’.아침에 물 한 모금과 함께 들기름 한 스푼을 섭취하면 장 건강, 면역, 뇌 건강까지 도움 된다는 이야기가 많습니다.하지만 실제로 어떤 효과가 있고, 어떻게 섭취하는 것이 올바른지 궁금증을 갖는 분들이 많습니다.오늘은 공복에 들기름을 섭취했을 때 기대할 수 있는 효과를 과학적 관점에서 정리해 드리겠습니다.특히 오메가-3·오메가-6·오메가-9의 균형, 산패 문제, 추천 섭취량 등 실전에 바로 적용 가능한 정보를 담았습니다. 1. 공복 들기름 섭취가 주목받는 이유들기름은 “식물성 오메가-3 지방산(ALA)의 보고”라고 불릴 만큼 영양 구성이 뛰어납니다.특히 공복에 섭취할 경우, 소화기관이 비워진 상태에서 지방산이 빠르게 흡수되기 때문에 체.. 이전 1 다음
