면역력 지키는 식습관 (1) 썸네일형 리스트형 겨울철 면역력 떨어질 때 필요한 미량 영양소 5가지 겨울이 되면 감기, 독감, 기관지염 등 각종 질환에 쉽게 노출됩니다.낮은 기온과 건조한 공기, 실내 생활 증가로 인해 면역 체계가 약화되기 때문이죠.특히 요즘처럼 일교차가 큰 계절에는 우리 몸의 방어력이 떨어져 바이러스에 취약해집니다.이런 시기에 꼭 챙겨야 할 것이 바로 ‘미량 영양소’입니다.비타민, 미네랄, 아연, 셀레늄 등은 몸에 필요한 양은 적지만, 면역 시스템을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다.이 글에서는 겨울철 면역력을 높여주는 5가지 미량 영양소와 섭취 방법을 알아보겠습니다. 1️⃣ 비타민 D — 햇빛 부족한 겨울, 가장 먼저 챙겨야 할 영양소비타민 D는 면역 세포의 활성을 조절해 감염병에 대한 저항력을 높여주는 영양소입니다.그러나 겨울철에는 일조량이 줄어 피부에서 비타민 D가 합성되기.. 이전 1 다음
