야간 전담 간호사는 일반 교대 근무자와는 비교할 수 없을 만큼 극단적인 수면 패턴과 신체적 스트레스를 경험하게 된다. 생체 리듬이 자연의 주기와 완전히 어긋나는 환경에서 일하는 만큼, 체계적인 리듬 관리 없이는 쉽게 피로가 누적되고 건강이 무너질 수 있다.이 글에서는 야간 근무에만 전담하는 간호사들이 실제로 실천할 수 있는 신체 리듬 회복 전략을 제시하고, 장기적으로 건강을 유지하는 데 도움을 주고자 한다. 야간 근무의 생리학적 부담과 현실야간 전담 간호사는 매일 밤 생체 리듬과 싸워야 하는 상황에 놓인다. 인간의 생체 시계는 자연적으로 낮에 활동하고 밤에 쉬도록 설계되어 있기 때문에, 이를 정반대로 살아가는 것은 신체에 큰 부담을 준다. 특히 멜라토닌 분비가 억제되는 환경에서 장시간 깨어 있는 것은 ..